30 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 66,50g | Prot: 145,23g | Karb: 136,05g.
Kahvaltı: Изюм, Кешью, Приготовленный Яичный Белок, Масло Авокадо, Яйцо, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Сыр, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, АМП Филе Куриное Копчено-Вареное, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Персики, Болгарский Перец, Тунец в Масле (Консервы), Вареное Яйцо, Сывороточный Протеин. Aperatifler/Diğer: Happy Crisp Хлебцы Злаковый Коктейль с Тмином , Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Банан, Творог 9%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|