25 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2810 kcal
|
Yağ: 140,28g | Prot: 63,09g | Karb: 330,15g.
Kahvaltı: Winchell's Donut Bars - Maple Iced, Winchell's Buttermilk Bar - Maple Iced. Öğle Yemeği: salad dressing light, red bell pepper, bacon bits, Onions, lettus, Tomatoes, Doritos Original Taco. Akşam Yemeği: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Water, Coffee, Coca-Cola Diet Coke (Can), Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil. devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|