30 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 66,55g | Prot: 86,12g | Karb: 176,81g.
Kahvaltı: Linea Adoçante Líquido, Pilão Café, Pão na Chapa. Öğle Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Maçãs Gala, Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Clight Suco, Padaria Pão Francês, Perdigão Mortadela Bolonha, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Seara Peito de Peru, Queijo Minas, Pão Integral, Lacta Laka (25g). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
André M Ribeiro Kilo Geçmişi
|