25 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2238 kcal
|
Yağ: 78,93g | Prot: 227,46g | Karb: 159,24g.
Kahvaltı: Salami, Gouda eller Edamer Ost, Fralla, Body Science Whey 100. Öğle Yemeği: Arla 50% Extra Protein Mjölk, Naturdiet Nougat Chocolate, Body Science Whey 100. Akşam Yemeği: Tortilla, ICA Lätt Kvarg, Santa Maria Taco Sauce Medium, Majs, Gurka (Skalad), Vitkål, ICA Nötfärs 12%. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|