30 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2401 kcal
|
Yağ: 39,73g | Prot: 175,13g | Karb: 344,16g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Honey. Öğle Yemeği: Strawberries , Sweet Cherries . Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese, French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Red Cabbage , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet , Lemon Cake with Icing. devamı için...
|
|
3014 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|