|
Início de dieta, comecei caminhando e correndo um pouco.. 1500kcal
|
136,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 41,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 54,43g | Prot: 124,49g | Karb: 192,90g.
Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Pão de Alho, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Grossa), Coca-Cola Coca-Cola Zero. Aperatifler/Diğer: Mimosa Leite Meio Gordo, Mel, Banana, Cem Porcento Farinha de Aveia Integral, Ovo, Mercadona Gelado Cocos Hacendado, Melancia, Carne do Peito de Frango. devamı için...
|
|
4002 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|