30 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3109 kcal
|
Yağ: 86,69g | Prot: 114,38g | Karb: 462,00g.
Kahvaltı: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Öğle Yemeği: Juquinha Balas, Ovo, Pão Francês. Akşam Yemeği: Dux Protein Shake, Molho Teriyaki, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades). Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite Condensado, Panco Pão Egg Sponge, Sadia Mussarela, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|