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요즘에는 별생각 없이 먹고자고 일하는데도 그대로인 것 보면 역시 맨날 똑같은 식단을 먹어서 그런것 같다😌 질리지 않고 억지로 제한하지 않는 적당한 그 상태가 좋다. 배가 부르지도 않고 고프지도 않고 간식이 땡기지도 않는 딱 알맞은 상태
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48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1591 kcal
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Yağ: 64,55g | Prot: 67,14g | Karb: 195,32g.
Kahvaltı: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 청정원 옛날소시지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. Öğle Yemeği: 대림선 부산 사각 어묵, 삶은 계란, 풀무원 얇은피 꽉찬속 김치만두, 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 비비고 깻잎고기만두. Akşam Yemeği: 자두, 과일 참외, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 사과. Aperatifler/Diğer: 매일 매일 두유 99.9. devamı için...
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1398 kcal
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Egzersiz:
At Binicilik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
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