01 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2984 kcal
|
Yağ: 147,19g | Prot: 111,53g | Karb: 297,61g.
Kahvaltı: Kinder Cards, Gut & Günstig Salami Sticks, Maggi Fondor, K-Classic Edamer in Scheiben, Rolffes Original Stracke, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kartoffelchips, Gekochtes Ei, Banane. Akşam Yemeği: Bofrost Rustikaler Schweinebraten in Bratensoße, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Granola Müsli Riegel Schokolade. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2041 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|