SETTIMANA 5 Sabato 1 luglio 2023 Peso da 77.9 a 76.1 (-1.8) -0.6
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 79 a 78.5 (-0.5) = Girovita (ombelico) Da 82 a 81 (-1) -0.5 Girovita (sotto ombelico) Da 84 a 84 (=) Fianchi Da 86 a 86 (=) Petto Da 106 a 104 (-2)= Bicipite sx Da 36.4 a 36.5 (+0.1) = Bicipite dx Da 36.2 a 36(-0.2) -0.2 Quadricipite sx Da 61 a 61.5 (+0.5)= Quadricipite dx Da 62.5 a 62.5 (=) Femorale sx Da 55 a 55 (=) Femorale dx Da 55 a 55 (=) Polpaccio sx Da 37 a 37 (=) Polpaccio dx Da 36 a 36 (=) Glutei Da 100 a 100 (=)
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76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2760 kcal
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Yağ: 63,91g | Prot: 160,73g | Karb: 377,51g.
Kahvaltı: Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Percoca, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio. Öğle Yemeği: Pomodori Ciliegini, Cetriolo (senza Buccia), Tre Mulini Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Protein + Fiocchi di Latte. Akşam Yemeği: Pam Panorama Crocchette di Patate Ripiene , Fiori di Zucca Fritti, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Albicocche, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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