01 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2339 kcal
|
Yağ: 82,30g | Prot: 128,65g | Karb: 273,42g.
Öğle Yemeği: Edeka Leipziger Allerlei, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Nudeln, Gut & Günstig Haferflocken, Süßkirschen. Akşam Yemeği: Ei, Harry Balance Toast (38g), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Brie (Käse), Zwiebeln, Kopfsalat, Zitrone, Rucola, Rettich, Rispentomaten, Chicoree, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Olivenöl, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf. Aperatifler/Diğer: Edeka Geflügel Lyoner, Ja! Walnusskerne, Zetti Edel Bitter 75% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Erdbeeren, Süßkirschen, Leinöl, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 41 dakika, rad - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|