05 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
687 kcal
|
Yağ: 31,72g | Prot: 26,09g | Karb: 81,34g.
Kahvaltı: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Salatalık, Domatesler, Yumurta, Sucuklu Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek, Yeşil Çay, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Yulaf Ezmesi, Yeşil Elma, Kiraz Domates, Dereotu, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Semizotu Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kayısı. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|