28 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4017 kcal
|
Yağ: 64,88g | Prot: 227,84g | Karb: 634,51g.
Kahvaltı: Hiper Mass Gainer, Pense Zero Morango (200g), Granola Tradicional, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Kahvaltı Sonrası: Flocão de Milho, Ovo (Inteiro). Öğle Yemeği: Peito de Frango Cru, Arroz Branco tipo 1 (Longo Fino), Feijão Vermelho. Öğle Yemeği Sonrası: Maltodextrina, Kit Kat. Akşam Yemeği Öncesi: Isolate Monster Chocolate, Banana Nanica. Akşam Yemeği: Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco tipo 1 (Longo Fino), Feijão Vermelho. Akşam Yemeği Sonrası: 3VS Whey Supreme Cookies’N Cream, Hiper Mass Gainer, Pense Zero Morango (200g), Granola Tradicional, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Aperatifler/Diğer: Italac Doce de Leite, Flocão de Milho, Ovo. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EudesAndrade Kilo Geçmişi
|