01 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 12,45g | Prot: 187,06g | Karb: 127,69g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Datte, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Carrefour Choux Fleurs, Auchan Baguette de Pain Classique. Akşam Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Câlin Fromage Blanc 0%, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Nutrimuscle Collagène Peptide, Éric Favre Need’S Crunchy, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 27 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 saat ve 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|