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Meta de peso para o dia 23/07 (meu aniversário de 33 anos): 57,5kg.
Tentando ser realista quanto ao meu desenvolvimento, pois o processo está lento nesse momento.
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58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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766 kcal
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Yağ: 24,51g | Prot: 49,00g | Karb: 90,04g.
Kahvaltı: Quatá Requeijão, Pullman Bisnaguinha. Öğle Yemeği: Laranja Lima, Patinho Grelhado. Aperatifler/Diğer: Bauducco Goiabinha, M&M's Amendoim (Pacote), Yakult Yakult. devamı için...
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sabit kilo
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