|
Tja was soll ich sagen... Der Motor läuft 😄 0.4kg wieder runter
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 28,19g | Prot: 91,70g | Karb: 120,22g.
Kahvaltı: Rispentomaten, SPAR Gouda, Efko Essiggurken Pur, Brot, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Junge Frühlingszwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Naturreis (Gekocht), SPAR Grillsenf, Knorr Klare Suppe, S-Budget Champignons , Tann Karree Steak Mariniert. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|