02 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 61,96g | Prot: 65,96g | Karb: 51,72g.
Kahvaltı: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Aldi Schwarzwälder Schinken, Gutfried Corned Turkey, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Mehrkornbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Kaufland Hähnchen Schenkel. Aperatifler/Diğer: Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
3252 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 45 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Eliptik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|