26 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 32,40g | Prot: 42,69g | Karb: 230,01g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Terrasana Moerbeien, Gedroogde Cranberries, Goji Bessen. Öğle Yemeği: Sinaasappelen, Linera Smeerpaté Ardenner, AH Volkoren Puntjes, Speltbrood, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g). Akşam Yemeği: Milka Bubbly, Alpro Soya Mild & Creamy Vanille, CoolBest Sinaasappelsap, AH Vastkokende Aardappelen, Cocolademelk (Mager), Champignons, Rode Tafelwijn, AH Mediterrane Tapenade, Aldi Bouillonblokjes, Uien, AH Bloemenhoning, Olijfolie, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Pandan Rijst, AH Braadworst. Aperatifler/Diğer: Witte Tafelwijn, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Jumbo Ontbijtkoek Naturel. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Oturma - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|