|
さぁ！今日も始まる‼️
大会まで残り20日‼️
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 49,84g | Prot: 93,22g | Karb: 178,58g.
Kahvaltı: 豚ロース, 鯖の味噌煮, キムチ, ご飯, レタス. Öğle Yemeği: トマト, ご飯, 豚ヒレ肉, 鯖の味噌煮, レタス, 生姜. Akşam Yemeği: ジャガイモ（皮付き）, 鯖の味噌煮, イオン株式会社 キャベツの千切り, 豚ロース, 岩下食品 新生姜. Aperatifler/Diğer: Meiji ヴァームウォーターパウダー, ご飯. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|