26 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 87,40g | Prot: 123,39g | Karb: 232,33g.
Kahvaltı: Croissant, Breakfast Coffee, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: hanuta Hanuta, Purland Frisches Mett, Roastbeef, REWE Bäcker Brötchen, Espresso, Zucker. Akşam Yemeği: Zucker, Duplo Duplo, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Baguette, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Schlagsahne, Erdbeeren mit Zucker. devamı için...
|
|
2968 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 8 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|