26 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2486 kcal
|
Yağ: 76,88g | Prot: 252,07g | Karb: 188,83g.
Kahvaltı: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Safeway Turkey Meatloaf. Aperatifler/Diğer: Au Bon Pain Beef and Vegetable Stew (Large), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|