03 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 32,05g | Prot: 62,72g | Karb: 309,77g.
Kahvaltı: きんぴらごぼう, おひたし, キャベツ, バナナ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , ご飯, CO-OP もずくスープ. Öğle Yemeği: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. Akşam Yemeği: 松屋 うな丼, おにぎり, トウモロコシ. Aperatifler/Diğer: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, リンゴ, プチトマト. devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|