jenmilo Günlüğü, 24 Eyl 09

Not much weight loss this month but I did drop 4% body fat. And still lost about 1/2 a pants size. The new jeans I fit into that were still a bit tight, are loose now.

103,9 kg Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.    Geriye kalan: 17,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1900 kcal

Yağ: 78,79g | Prot: 77,43g | Karb: 226,88g.   Kahvaltı: Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bars, Coffee (Espresso Brewed, Decaffeinated). Öğle Yemeği: On The Go Metabolism Peach Mango Green Tea, soup. Akşam Yemeği: wendy's crispy chicken sandwich, sour cream, wendy's baked potato. Aperatifler/Diğer: tomato, baked tostitos, Atkins Advantage Peanut Fudge Granola Bars, cake. devamı için...

3230 kcal

Egzersiz: Boks - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...