|
어제로 벌크업 50일차 끝
너무 피곤해서+한달 뒤 물놀이로 당분간 감량
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4446 kcal
|
Yağ: 158,02g | Prot: 260,71g | Karb: 483,91g.
Kahvaltı: 잠백이 잠백이 다르닭 오리지널, 오뚜기 콕콕콕 스파게티 (120g). Öğle Yemeği: 노브랜드 다크초콜릿, 금풍제과 보리건빵 (100g), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 마이프로틴 크레아틴. Akşam Yemeği: 슬로우캘리 와사비 렌치 연어 포케. Aperatifler/Diğer: 임실치즈 프리미엄 치즈돈까스, 치킨까스, 등심돈까스, 파리바게트 슈크림빵. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|