|
8.25 body fat
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2486 kcal
|
Yağ: 65,69g | Prot: 246,43g | Karb: 247,50g.
Kahvaltı: Merex Fresh Blueberries, Naturipe Blackberries, Friendship Dairies Nonfat Cottage Cheese, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Eggland's Best Egg White, Flax USA Organic Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed. Öğle Yemeği: Flik Turkey Deli Cuts, Flik 100% whole wheat bread, Eggland's Best Egg White. Akşam Yemeği: Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Great Value Tilapia Fillets, Skinless Chicken Breast, Royal Basmati Rice. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Kashi GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax, Kashi Chewy Granola Bars - Dark Mocha Almond, EAS 100% Whey Protein Max, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Merex Fresh Blueberries. devamı için...
|
|
3848 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|