|
Після вчорашнього застілля з подругами закономірний +. Думала, влітку буде простіше добити кілограми, що залишилися, але червень показав що це не так.
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 66,22g | Prot: 104,67g | Karb: 130,37g.
Kahvaltı: Дольче Йогурт Ананас-Дыня, Sporter Zero One, Творог 9%. Öğle Yemeği: Персик Персик, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Lactima Сыр Плавленный Гауда, Цельное Молоко, Яйцо, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Яготинский Кефир 2,5%, Помидоры, Кабачки Жареные, Приготовленный Лук, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хек Отварной, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Truff Royal Брауни с Протеином, Сухие Семена Чиа, Молокія Йогурт Білий Безлактозний Густий 2,5%, Whey Protein Pro Lab. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Мне наоборот летом всегда сложно худеть . вечно опухшее тело из-за жары и путаешь голод с жаждой .. а вот осень-зима я худею очень быстро ))
02 Tem 23 üye tarafından: yan.vik
|
yan.vik я навпаки думала: багато овочів, ягід, їсти не хочеться через спеку - легко підуть кг. А по факту поїздки то на відпочинок, то шашлики - вибивають з режиму.
03 Tem 23 üye tarafından: natakurovtseva
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natakurovtseva Kilo Geçmişi
|