03 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1102 kcal
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Yağ: 56,15g | Prot: 116,70g | Karb: 38,40g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Alesto Fine Physalis Getrocknet. Öğle Yemeği: Aldi Hähnchenbrustfilet, Rotkäppchen Grill & Pfanne Paprika-Chili. Akşam Yemeği: Wurstaufschnitt, Milbona Frischkäse Kräuter, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Culinea Chicken Wings. devamı için...
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3578 kcal
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Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 33 dakika, Wand streichen - 1 saat, İş - 4 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 57 dakika. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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 Yorumlar
03 Tem 23 üye tarafından: anmogu64
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Guten Morgen ☀️ geht mir auch so . Verstehe es auch manchmal nicht .
05 Tem 23 üye tarafından: schanettl
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Guten Morgen allerseits. 🤗
05 Tem 23 üye tarafından: Abraxsa
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Ich glaube unsere "Denke" ist falsch! ☝️
Wir bilden uns ein,, dass das was wir heute essen, morgen als Fett auf den Rippen erscheint. 😂😂🤣
Mal ehrlich. Das ist doch Quatsch. 🤪 So schnell kann Fett garnicht wachsen. 😂 Vermutlich ist meine Zunahme mit dauerhafter Un-diszipliniertheit zu begründen. Ich habe wieder aufgehört, mir für die Arbeitspause etwas zu essen mitzunehmen. Wenn ich nach Hause komme, habe ich natürlich dann Hunger und esse wahrscheinlich zuviel für "Abends".
Also ....ich nehme ab sofort wieder etwas mit.
Vielleicht klappt's ja. 💪💪
05 Tem 23 üye tarafından: Abraxsa
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Das sehe ich genauso wie Du. 👍🌞
05 Tem 23 üye tarafından: anmogu64
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