03 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 55,35g | Prot: 122,86g | Karb: 117,62g.
Kahvaltı: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Tart, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Jamur Putih (Ditumis), Gula Pasir, Brokoli, Ketumbar, Saori Saus Teriyaki, Garam, Lemon, Sayap Ayam, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Saori Saos Tiram, ABC Sambal Terasi, Sawi Putih, Telur, Mayora Mie Gelas Rasa Sop Buntut. Aperatifler/Diğer: Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Youvit Beauti+, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Sidomuncul Kunyit Asam, Yakult Less Sugar, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 11 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 29 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|