26 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 38,27g | Prot: 75,53g | Karb: 253,51g.
Kahvaltı: Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Original, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size). Öğle Yemeği: Strawberries, Almond Breeze, Stevia, protein powder, salad dressing light, red bell pepper, bacon bits, Onions, lettus, Tomatoes. Akşam Yemeği: Green String Beans, Broccoli, Sweet and Sour Chicken or Turkey. Aperatifler/Diğer: Bananas, Beer, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coca-Cola Diet Coke (Can), Water. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|