03 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 33,66g | Prot: 151,34g | Karb: 77,56g.
Kahvaltı: Succo di Limone, Tè Verde, Caffè (dalla Moca), Scotti Gallette di Riso , Dal Salumiere Bresaola Punta D’Anca. Öğle Yemeği: Due Vittorie Aceto Balsamico di Modena, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca), Lidl Meloncella, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Seppie. Akşam Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Finocchio, Carote, Cuore di Vitello, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Brodo di Carne. Aperatifler/Diğer: Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Fage Yogurt Greco Total 0%, Noci del Brasile, Albicocche. devamı için...
|
|
2154 kcal
|
Egzersiz:
Bale - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|