26 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 32,86g | Prot: 85,43g | Karb: 97,62g.
Kahvaltı: Ogórek (Obrany), Sól, Roszponka, Pomidory, Bieluch Serek Naturalny Lekki, Kawa z Mlekiem, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy, Omlet lub Jajecznica, Zielona Herbata. Öğle Yemeği: Zielona Herbata, Wasa Pieczywo Lekkie 7 Zbóż, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Akşam Yemeği: Zielona Herbata, Risana Ryż Naturalny, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Łosoś. Aperatifler/Diğer: Dawtona Pomidory Całe, Zielona Herbata, Rukola, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Marinero Makrela Wędzona, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mlekpol Twaróg Lekki 0%, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|