03 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 68,07g | Prot: 133,42g | Karb: 214,07g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Vigor Requeijão Cremoso Light. Öğle Yemeği: Barano Granola com Mel, Nestlé Leite em Pó Ninho Levinho, Mamão Formosa, Zinho Pão de Alho Recheado com Queijo, Contra-filé Grelhado, Aurora Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Barano Granola com Mel, Batavo Pense Zero Morango, Congelados da Sônia Nhoque a Bolonhesa. Aperatifler/Diğer: Vitamina de Banoffee. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|