|
今日も始まる‼️
大会まで残り19日！
20日切った😭
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 30,75g | Prot: 89,97g | Karb: 165,07g.
Kahvaltı: 豚ヒレ肉, イオン株式会社 キャベツの千切り, ご飯, 鯖の味噌煮, ししとう. Öğle Yemeği: キャベツ, ご飯, もやし, 鯖の味噌煮, 豚ヒレ肉. Akşam Yemeği: キャベツ, ジャガイモ（皮付き）, もやし, 鯖の味噌煮. Aperatifler/Diğer: キュウリ（皮付き）. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|