03 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 66,82g | Prot: 136,89g | Karb: 191,84g.
Kahvaltı: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Omelete ou Ovos Mexidos, Native Quinoa Mix Orgânica, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Café, Shefa Leite Semidesnatado. Öğle Yemeği: Castelo Creme de Balsâmico Tradicional, Sadia Frango em Tiras Cozido, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Banana Nanica, Extrato de Baunilha, Taeq Flocos de Quinua, União Açúcar Demerara , A Granel Farelo de Aveia, Ovo, Shefa Leite Semidesnatado, Yoki Fubá, Paulista Leite Semidesnatado Zero Lactose. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nutren Protein Cafeína , Aviação Doce de Leite Pastoso, Homemade Geleia de Frutas Vermelhas Zero, Wickbold Pão do Forno Tomate e Ervas, Batavo Nuv Tradicional, Lindt Lindt Noccionoir. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|