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enfim sai dos 100kg 😁😁😁😁😁😁😁
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99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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943 kcal
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Yağ: 38,86g | Prot: 82,04g | Karb: 62,34g.
Kahvaltı: Primor Margarina, Pão Caseiro, Café Expresso. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Coxão Mole Grelhado, Queijo Mozzarella, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo, Friboi Patinho Moido Cozido, Casino Tomate Picado. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Parabéns Erikas !!! se precisar de alguma ajuda ou simplesmente quiser dicas sobre alimentação e emagrecimento me siga no instagram: stefanocampos.nutri vai ser um prazer em ter você lá, tenha uma ótima semana =D
03 Tem 23 üye tarafından: Stéfano | Nutricionista
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