04 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 22,88g | Prot: 65,13g | Karb: 117,49g.
Kahvaltı: Campina Сливки Порционные, Кофе, Вафли каб, Экомилк Сметана Сливочная 20%, Молодой Зеленый Лук, Маркет Перекресток Кинза , Экокультура Томаты Черри, Гороховый суп с индейкой. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Овощи Гриль, Лента Шашлык из Филе Куриной Грудки, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Телятина, Экокультура Томаты Черри, Вологодское Льняное Масло, Руккола. Aperatifler/Diğer: Балтика Пиво Балтика 7 Мягкое, Bavaria Пиво Светлое. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elena23021989 Kilo Geçmişi
|