04 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 48,61g | Prot: 70,52g | Karb: 144,47g.
Kahvaltı: Akura Соус Соевый Терияки , Ласунка Булочка с Маком, Американо, Куриная Отбивная, Рыба в Кляре, Щедро Майонез Провансаль 67%, Кабачки Жареные, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Своя Линия Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Лавка Здоровья Хлібці Житні, Гречневый Суп. Akşam Yemeği: Торчин Кетчуп до Шашлику, Somersby Сидр Черника, Огурец (с Кожурой), Рагу из цукини, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Зеленый Листовой Салат, Куриные Голени с Кожей. Aperatifler/Diğer: Yarych Печиво Марія Цільнозернова, Рыба в Кляре, Шампиньоны Гриль, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Корона Макс Фан, Power Pro Fitness Jam Zero, Yarych Печиво Марія Цільнозернова. devamı için...
|
|
1319 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 20 dakika, Ev Işi - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|