27 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
750 kcal
|
Yağ: 28,22g | Prot: 68,56g | Karb: 52,00g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Чудо Йогурт Клубника-Земляника. Akşam Yemeği: Жареная Говядина (Только Постное), Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ Украинский. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|