04 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 58,14g | Prot: 69,55g | Karb: 130,63g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Trockenfrüchte Mischung, Ja! Haferflocken. Öğle Yemeği: Hackbraten mit Huhn oder Pute Hergestellt, Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Möhren, Knorr Salatkrönung, Gurke (mit Schale), Käse, Tomaten, Rote Paprika, Olivenöl, Ganye Getrocknete Sesamkerne. Aperatifler/Diğer: Weißwein, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
885 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 37 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 16 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 24 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|