04 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 58,47g | Prot: 156,60g | Karb: 236,96g.
Kahvaltı: Expo Fresh Strawberries, Egg, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Akşam Yemeği: Wegmans Hamburger Rolls, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Cheddar Cheese , Balsamic Vinegar, Great Value Corn on The Cob, Acme Hot Dog Buns, Cape Cod Kettle Cooked Potato Chips, Kroger 93% Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt, Watermelon . devamı için...
|
|
3080 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 47 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|