05 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 51,50g | Prot: 77,49g | Karb: 280,61g.
Kahvaltı: 筑前煮, キャベツ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , バナナ, セブンイレブン 八品目具材！たっぷり野菜のそうめん, CO-OP もずくスープ. Öğle Yemeği: CO-OP ポタージュ, 手作り弁当. Akşam Yemeği: ローソン もちもち水餃子と野菜の中華スープ, 豚肉の生姜焼き, おにぎり. Aperatifler/Diğer: プルーン, パイナップル, リンゴ, キウイフルーツ. devamı için...
|
|
1864 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|