05 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 47,85g | Prot: 64,24g | Karb: 180,17g.
Kahvaltı: 藍莓, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 光泉 無糖優格, 香蕉. Öğle Yemeği: 巴馬芝士（切絲狀）, 吉比 顆粒花生醬, 福記 捏捏蛋沙拉, 櫛瓜, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 雞胸肉（油炸或煎）, Costco 皮塔餅. Akşam Yemeği: 給力盒子 鮮筍雞湯, 豆花, 全聯 芋頭甜湯, 統一 陽光低糖高纖豆漿, 義美 小湯圓, 愛之味 蒟蒻紅豆粉粿. Aperatifler/Diğer: 旺旺 仙貝, 哈肯舖 覆盆子達克瓦茲. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|