05 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 42,25g | Prot: 42,44g | Karb: 144,46g.
Kahvaltı: Madu, Carnation Susu Evaporasi, Pisang Kepok, Quaker Oat, Telur. Öğle Yemeği: Pisang Goreng, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Daging Sapi. Akşam Yemeği: Nasi Merah, Nasi Putih, Telur, Tahu, Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: Cendol, Oreo Oreo Original, Pepaya. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|