27 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 33,18g | Prot: 56,14g | Karb: 184,11g.
Kahvaltı: Melancia, Firenze Pão 7 Grãos Light, Itambé Requeijão Light, Café. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Macarrão, Farofa de Ovo, Tomates, Alface de Folha Verde, Suco de Limão. Akşam Yemeği: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Aperatifler/Diğer: Yakisoba, Banana. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
goulartcarolina Kilo Geçmişi
|