27 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3251 kcal
|
Yağ: 115,94g | Prot: 122,07g | Karb: 438,39g.
Kahvaltı: Kaneel, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Dirk Gegrilde Kipfilet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Jumbo Rundersaucijzen, Milbona Griesmeelpap, Aldi Magere Spekreepjes, AH Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Bolletje Kruidnoten, Lay's Naturel Chips (Zakje), Sapori Cantuccini, Banaan, Dadel. devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|