04 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 34,33g | Prot: 96,05g | Karb: 69,61g.
Kahvaltı: Колос-Пром Цельнозерновой Бездрожжевой Хлеб Заварной "Золотая Рожь", La Tourangelle Масло Авокадо, Кальмар Отварной, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яичный Белок, Помидоры Черри. Öğle Yemeği: Кальмар Отварной, Винегрет без Масла. Akşam Yemeği: USN Протеиновый Коктейль. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном, Сырники. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Eliptik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|