27 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 54,47g | Prot: 160,19g | Karb: 158,90g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Pflaumenmus, Gekochtes Ei, Aldi Serano Schinken, Grafschafter Knäckebrot, Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Loose Quäse, Lätta Halbfettmargarine, Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, TiP Buttergemüse. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Orangen. devamı için...
|
|
3378 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
abnehmsuse102 Kilo Geçmişi
|