05 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 36,79g | Prot: 76,82g | Karb: 76,62g.
Kahvaltı: Bombbar Protein Cookies Pistachio, Кофе, FitnesShock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Редис, Огурец (без Кожуры), Беллакт Творог Зерненый со Сливками 5%, Савушкин Продукт Творог 0%, Творог (Обезжиренный). Akşam Yemeği: Сливы, FitnesShock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, Кофе, Del Mare Морская Капуста, Зеленый Чай, Редис, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Кабачок, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Snaq Fabriq Snaqer , Пятерочка Яблоко Сезонное, Volt Энергетик без Сахара. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 4 saat ve 58 dakika, Yoga - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|