04 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1362 kcal
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Yağ: 42,05g | Prot: 148,03g | Karb: 116,00g.
Kahvaltı: ココ MCTオイル, マイプロテイン プロテイン, バナナ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング サウザン, イオン オニオンとレタスのミックスサラダ. Öğle Yemeği: セブンイレブン 温泉たまご, はごろもフーズ シーチキンニューマイルド, 紀文 糖質0g麺 丸麺, わかめ, かいわれ, 美山 和風キムチ. Akşam Yemeği: 銀ダラ, 紀文 綿雪はんぺん, シジシージャパン 焼津産かつおぶしと北海道昆布の合わせだしおでん. Aperatifler/Diğer: 干し芋, セブンプレミアム コーヒーフレッシュ, マイプロテイン グルタミン, DNS クレアチン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA. devamı için...
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Haftada 2,5 kg kaybediyor
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