02 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1558 kcal
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Yağ: 19,46g | Prot: 151,85g | Karb: 197,93g.
Kahvaltı: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, かねふく 辛子明太ばらこ, はごろもフーズ シーチキンニューマイルド, 玄米ごはん, マイプロテイン プロテイン, バナナ. Öğle Yemeği: キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング サウザン, ファミリーマート サラダチキンのサラダ, マルコメ 料亭の味 減塩 わかめ, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま, ファミリーマート サラダチキンのサラダ, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, サーモンの刺身, 玄米ごはん. Aperatifler/Diğer: シジシージャパン 干しいもスティックタイプ, セブンプレミアム コーヒーフレッシュ, DNS クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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